Il training autogeno è una tecnica di rilassamento ideata dal medico tedesco J.H. Schultz negli anni trenta del secolo scorso. Si basa sul concetto di autogeneticità, ovvero permette a chiunque lo impari di poterlo gestire autonomamente praticamente in qualunque situazione o luogo.

Il training autogeno di base consiste nell'apprendimento di una serie di esercizi guidati da uno psicologo, che permette alla persona di arrivare  ad uno stato di rilassamento fisico e mentale che coinvolgono vari sistemi organici: muscolatura, il sistema cardiovascolare e neurovegetativo e l'apparato respiratorio.

L'allenamento costante degli esercizi permette alla persona di raggiungere da solo lo stato di calma e rilassamento, senza l'aiuto esterno dello psicologo.

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Il percorso di training autogeno prevede una serie di incontri, che si possono svolgere in gruppo o individualmente, in cui la persone apprenderà alcuni specifici esercizi finalizzati al raggiungimento di uno stato di benessere psicofisico e/o al miglioramento di specifiche situazioni.